本当にいいの？「マカ」にどんな効果があるのか調べてみた！

最近マカを含むサプリメントが増えています。コンビニやドラックストアでも「マカ○○」といった商品をよく見かけますよね。しかし「マカを摂取するとイキイキとした毎日をサポートするといわれているけど本当に実感できるのかな」と疑問に感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回はマカの効果について、研究データとともに解説していきます。

マカとは

マカとは南米ペルーアンデスの高地3000～4000メートルに生育するアブラナ科の多年生植物です。古くから滋養植物として伝統的に用いられてきました。栄養価の高さから「アンデスの女王」とも呼ばれ、サプリや健康食品などに配合されることも多いです。

マカの成分

ではそんなマカには、どんな成分が含まれるのでしょうか。マカの主要成分について解説していきます。

必須アミノ酸

マカに含まれる主要な栄養素のひとつが必須アミノ酸です。必須アミノ酸は人間の体内で合成できないため、体外から摂取することが欠かせません。

もちろん必須アミノ酸を含む食べ物はマカ以外にもいろいろあります。ただ、必須アミノ酸の働きは最も少ないアミノ酸の量によって制限される（アミノ酸桶の理論）性質があり、アミノ酸の含有バランスが重要になります。マカは必須アミノ酸の含有バランスがよいため、体内で効率よく働いてくれるわけです。

鉄分

鉄分は血液中のヘモグロビンに多く存在し、健康のために必須の栄養素です。

亜鉛

男性に嬉しい効果が見込めます。

アルギニン

アルギニンはアミノ酸の一種です。体内合成できる非必須アミノ酸ですが、加齢と共に体内で合成できる量が減っていきます。40歳代では、ピーク時の約半分にまで低下するといわれていて、体外からの摂取が大切です。

リノレン酸

リノレン酸は不飽和脂肪酸の一種で、体内でDHAやEPAの元となる成分です。

パルミチン酸

パルミチン酸は高級飽和脂肪酸と呼ばれる脂肪酸です。

セレン

セレンは酵素やタンパク質の一部を構成するミネラルで、男性に欠かせない働きがあると考えられています。

オレイン酸

オレイン酸はオメガ9系の脂肪酸に分類される不飽和脂肪酸です。毎日摂取すると、身体を守ってくれる素材といわれています。

マカの効果

マカは健康にいいとよくわれますが、その効果について単なる迷信であるかのように思っている人も少なくありません。
実際、ひと昔前まではマカの働きや効果については、マウスなどの動物を用いた実験に関する文献しか存在せず、ヒトへの有用性は必ずしも立証されていませんでした。ただ近年では人を対象とした研究報告もみられるようになってきています。以下ではマカの効果について、研究データも交えながら解説していきます。

マカの種類

マカに高い健康効果は立証されていることはお分かりいただけたと思います。しかし、実はマカにも種類があり、栄養価などに違いがあるのです。

黄マカ

黄マカはマカ全体の約50％を占めるマカです。通常「マカ」といえばこれを指します。

赤マカ

赤マカはポリフェノールやミネラルが豊富なマカです。黄マカよりも収穫量が少なく、全体の40％程度といわれています。

黒マカ

黒マカはベンジルグルコシノレートと呼ばれるアブラナ科の植物に存在する滋養成分
が黄マカや赤マカよりも豊富です。とても希少で全体の10%程度しか収穫できないといわれています。

マカが含まれるサプリメント「エールマカ」の紹介

ここまで解説してきたように、マカは若々しさに有用です。ただ、せっかく男の自信に満ちた生活を目指すならマカ以外の栄養素も一緒に摂取したほうが効果的でしょう。そこでおすすめなのが、サプリメントの活用です。
たとえば、株式会社京福堂のサプリメント「エールマカ」ならマカ以外の健康成分も効率よく摂取できます。

エールマカの特徴1：黒マカのみを贅沢に125㎎配合

健康ブームの影響もあり、近年ではマカを配合したサプリメントも増えてきました。
しかしエールマカはただのマカサプリメントではありません。原料にこだわりぬいたメンズサプリです。使用するマカは希少で栄養価が高い黒マカのみ。だから実感力が違います。

エールマカの特徴2：還元型ウコンエキス×バイオペリンで高吸収率を実現

ウコンはいわずと知れた滋養食で、健康食品として広く用いられています。ただ、実はウコンの有用成分「クルクミン」はそのままでは体内への吸収率がよくありません。

クルクミンは黒コショウと摂取すると吸収率がアップする性質を持ちます。
米健康系ニュースメディア「redbook」によると、「ウコンを黒コショウと一緒に摂取した場合、ターメリックの吸収力が2000倍になる可能性がある」との報告もあります。

その点、エールマカには黒コショウ成分のバイオペリンを配合しています。吸収率のよい還元型ウコンエキスと共に摂取できるので、高い吸収率を実現できるわけです。

エールマカの特徴3：男の自信UPに役立つ栄養を豊富に配合

エールマカは鉄や亜鉛、セレンなど、自信がほしい方に嬉しい栄養素をふんだんに配合しています。男の自信をサポートする栄養素をまとめて摂取できるサプリメント、それがエールマカです。

＜エールマカのスペック＞

主要成分	黒マカ/濃縮ウコンエキス/バイオペリン/アルギニン/シトルリン/亜鉛/セレン	送料・手数料	無料
定期縛り	なし	返金保証	有（35日）
値段（税込)	単品購入：8,200円 定期コース：初回980円（88％ OFF） 定期コース（web限定クーポン適用時）：初回680円 クレカ決済：480円 二回目以降5,980円（27％OFF ）	販売業者	株式会社京福堂